頭痛、牙痛會(huì)讓人不適，甚至難以忍受，但如果聽(tīng)力下降了，你會(huì)覺(jué)得它是個(gè)大問(wèn)題嗎？日常生活中，我們有許多的壞習(xí)慣很傷耳朵，那么，平時(shí)該怎么做才能保護(hù)耳朵呢？

“很多年輕人因?yàn)檩p微噪聲性聽(tīng)力損傷而導(dǎo)致聽(tīng)力下降，這在隔音窗診中太常見(jiàn)了！” 北京友誼耳鼻咽喉頭頸外科主任龔樹(shù)生主任醫(yī)師感受很深。

一項(xiàng)于對(duì)近四千名大學(xué)生的發(fā)現(xiàn)，耳機(jī)使用率達(dá)99.8%，其中有噪聲性聽(tīng)力損傷者高達(dá)28%。而美國(guó)普渡大學(xué)在2011年的一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，在年輕人群中，有著輕微噪聲性聽(tīng)力損傷的人數(shù)正逐年上升，近十年時(shí)間里增長(zhǎng)了1/3

高頻水平聽(tīng)力損失嚴(yán)重，麻煩的就是不易被發(fā)現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，人類(lèi)耳朵能聽(tīng)到的頻率范圍在20Hz~20000Hz之間，4000Hz以上的頻率被稱(chēng)為高 頻。人與人正常交流，只要耳蝸的500Hz到3000Hz的頻率聽(tīng)覺(jué)功能正常就行了，所以當(dāng)高頻聽(tīng)力受到損傷，人們往往完全沒(méi)意識(shí)。

人的聽(tīng)力下降都是從高頻水平聽(tīng)力向低頻水平聽(tīng)力開(kāi)始擴(kuò)展的。如果高頻水平聽(tīng)力損失引不起人們的注意，噪聲污染仍然存在的話，其他頻段的水平聽(tīng)力就會(huì)出問(wèn)題，慢慢就會(huì)影響人們的正常語(yǔ)言交流。

怎么才能判斷自己的高頻水平聽(tīng)力正常還是不正常呢？這就需要去聽(tīng)力中心或者耳鼻喉科去接受的聽(tīng)力測(cè)試了。

但也有一些小征兆可能提示我們的高頻水平聽(tīng)力出問(wèn)題了。

人類(lèi)能聽(tīng)到的輕微的聲音是0分貝，差不多是用手指頭搓動(dòng)兩三根頭發(fā)絲的聲音。小學(xué)生寫(xiě)作文時(shí)形容安靜常常會(huì)用“一根針落地的聲音也能聽(tīng)見(jiàn)”，這根針落地的聲音大約是5分貝。晚上閉著眼準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)往往會(huì)聽(tīng)到“咔咔咔”有節(jié)奏的走動(dòng)聲，這大約是5~10分貝。這0~10分貝是正常人的聽(tīng)力水平。

在30年以前甚至更早的時(shí)間，人們的耳朵是很享受的，無(wú)論是人們打招呼的聲音，還是鳥(niǎo)叫馬車(chē)的聲音都不是很大。但現(xiàn)在城市里的聲音越來(lái)越嘈雜，呼嘯而過(guò) 的高鐵、飛機(jī)、地鐵，隨身聽(tīng)里的音樂(lè)等人類(lèi)加工出來(lái)的聲音讓耳朵前所未有的忙碌，讓耳朵未老先衰，而在嘈雜環(huán)境里聽(tīng)音樂(lè)、打電話是傷聽(tīng)力的行為。

“時(shí)間長(zhǎng)、音量大，過(guò)度使用耳機(jī)造成很多年輕人聽(tīng)力下降。”龔樹(shù)生主任解釋?zhuān)?ldquo;長(zhǎng)時(shí)間戴著耳機(jī)或處于噪聲環(huán)境下，會(huì)使內(nèi)耳毛細(xì)胞的血管痙攣，導(dǎo)致內(nèi)耳缺 血。而在高音量的刺激下，毛細(xì)胞也會(huì)出現(xiàn)氧化應(yīng)激反應(yīng)，甚至炎癥反應(yīng)，造成毛細(xì)胞表面的纖毛脫落、倒伏，后壞死。聲音接收器壞了，聽(tīng)力自然下降。而且耳 朵不像其他，供給它血液的只有一個(gè)“管道”，就是內(nèi)耳動(dòng)脈，一旦發(fā)生病變，短時(shí)間內(nèi)就無(wú)法得到血液供給。”

一般人們?cè)谝幻追秶鷥?nèi)用 正常聲音講話大概是60分貝左右，上課時(shí)老師的聲音約為70分貝，這個(gè)聲音對(duì)聽(tīng)力比較安全，但嘈雜的地鐵車(chē)廂中的噪音可達(dá)到80分貝以上，85分貝以上就 屬于傷害聽(tīng)力的噪音了。在這種環(huán)境下要想聽(tīng)清楚音樂(lè)或手機(jī)里的通話聲，一般都要把手機(jī)音量調(diào)高，達(dá)到100分貝左右。人們能聽(tīng)到聲音是因?yàn)槎淅镉袑?zhuān)隔音窗的聽(tīng)力感受器——耳蝸里的纖毛細(xì)胞，纖毛隨著聲音振動(dòng)而擺動(dòng)，使人們聽(tīng)到聲音。當(dāng)聲音的刺激非常強(qiáng)烈(大大超過(guò)85分貝)時(shí)，原本挺立的纖毛就會(huì)吃不消，紛紛倒臥在地，像受到壓路機(jī)碾壓的小草一樣慢慢死去。而負(fù)責(zé)某一聽(tīng)力頻段的纖毛細(xì)胞損失太嚴(yán)重后，該頻段的聽(tīng)力水平就會(huì)急劇下降。

當(dāng)聽(tīng)力受到損傷后，時(shí)間越早，恢復(fù)效果越好，而超過(guò)3個(gè)月后就很難說(shuō)了，超過(guò)半年，基本上就毫無(wú)恢復(fù)的希望了。

受到損傷的纖毛細(xì)胞就像缺水的水稻一樣，缺水一周趕緊補(bǔ)水還有活過(guò)來(lái)的希望，缺水一個(gè)月后可能根部開(kāi)始干枯，缺水3個(gè)月后可能就死透了。如果纖毛細(xì)胞在有效時(shí)間內(nèi)得不到有效(吃一些擴(kuò)張血管或營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的)，它就會(huì)永遠(yuǎn)地“趴下了

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