墻面的顏色
    相信很多人都知道，顏色對(duì)睡眠影響還是很明顯的，可以選擇一些暖色系列的墻面顏色，而且據(jù)調(diào)查顯示，藍(lán)色以7小時(shí)52分的睡眠時(shí)長(zhǎng)高居榜首。所以，大家對(duì)臥室墻面應(yīng)該刷什么顏色得有個(gè)自己的想法。

臥室物品成對(duì)擺放
    臥室床頭柜，臺(tái)燈等物件最好成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過(guò)心理暗示提高睡眠質(zhì)量。

床要柔軟，被子要輕
    床墊要選軟硬適中的，被子太沉?xí)绊懞粑?，加重?nèi)臟負(fù)荷。特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

暖光的床頭燈不可少
    臥室燈光過(guò)強(qiáng)不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且還會(huì)讓體內(nèi)助睡眠的褪黑激素減少。所以，一個(gè)暖光燈也是很重要的。

拒絕大電器
    輻射比較厲害的，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，會(huì)讓大腦亢奮，嚴(yán)重影響睡眠，所以注意臥室要避免大電器。

雙層窗簾需要掛起來(lái)
    臥室裝修，尤其是朝南的臥室，一層窗簾真的不太夠，最起碼是雙層的，冬天避風(fēng)，夏天擋光，讓你輕松擁有一個(gè)安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。

    金煌總結(jié)：現(xiàn)代快節(jié)奏的生活讓人們?cè)絹?lái)越注重身體健康問(wèn)題，而睡眠不足容易皮膚老化，好的身體自然少不了每天晚上睡個(gè)美美的覺(jué)，讓自己疲勞一天的身體得到充分的放松，才能有精力去做其他的事情。所以，臥室裝修一定要注意，不要讓臥室的裝修不當(dāng)而影響到你。